ぎっくり腰
ぎっくり腰
日本では腰痛は実に多くの人が抱える身近な症状であり、その中でも唐突に起こる強い腰の痛みである「ぎっくり腰（急性腰痛症）」は、日常生活や仕事に大きな支障をもたらしています。
まず、厚生労働省が発表している国民生活基礎調査によると、日本人が日常生活で訴える症状の中で腰痛は常に上位に位置する症状です。実際に、日本人のおよそ4人に1人、つまり約25%の人が腰痛に悩んでいるという調査結果が出ています。この腰痛の中には慢性的な痛みだけでなく、急激に発症するぎっくり腰も多く含まれています。
また、一生のうちで腰痛を経験する人は実に8割に昇るとも言われており、それほど多くの人が一度は腰に強い痛みを経験しているのです。
このコラムでは、カイロプラクティックと急性腰痛の関連性について解説し、カイロプラクティックによるアプローチをお伝えします。
こんな経験したことありませんか？
①痛くて歩けない
②何とか歩けるけど辛い
③強い痛みまではいかないが、違和感がある
④前屈みにできない
⑤仰け反ることが痛くてできない
一般的な腰痛に対しての治療法
一般的な治療は、炎症を抑えて痛みを軽減させる鎮痛薬、筋肉の緊張を緩めて血流を改善する筋弛緩薬、筋肉の疲労をやわらげ神経機能の回復を促すビタミン剤などが挙げられます。 また湿布や塗り薬なども処方されますが、一時的に症状は緩和されても根本的な改善には至りません。
また、保存療法で効果がない場合や症状が重い場合には、外科手術が検討されることがあります。手術ではずれた椎骨を元の位置に戻す処置が行われます。しかし、これらの対処法では、一時的に症状を押さえることはできても根本原因の改善には至らないのが現状です。
急性腰痛の一般的な原因として、過度な負荷（スポーツや肉体労働）、不良姿勢や悪い生活習慣、体重の増加、筋力の低下、怪我や事故などによる外傷などの外的要因が考えられ、それらの外的要因を見直すことがすべり症の対処法とされています。
考えてみてください。 もし、外的要因が急性腰痛の原因だとしたら、なぜすべり症になる人とならない人がいるでしょうか？
ここで重要なことは、急性腰痛の対策として外的要因にだけ意識を向けるのではなく、体の内に意識を向けることです。なぜなら、外的要因は常に変化していますし、私たちの体も常に変化しているからです。
その変化に毎回対応し続けるのはいくら時間があっても足りることはありません。だからこそ、急性腰痛の対策として体の内に意識を向けることが大切です。
そもそも病気や症状は、私たちの体が危険な状態にあることを知らせてくれる内からの大事なサインです。病気や症状は、不規則な生活習慣、食生活の不摂生、運動不足、過度な精神的ストレスが身体の限界域を超えてしまったことを教えてくれているのです。
カイロプラクティックでは体の内側に根本原因が存在していると考え、急性腰痛に対してアプローチしています。
カイロプラクティック・アプローチ
腰痛で悩まされている人の多くは、筋肉が硬直していています。 原因として腰部や骨盤部へのストレスが大きく関係しています。 人間はストレスを受けると、そのストレスに抵抗するため交感神経が刺激され優位になります。 その結果、血管の収縮が続いて血流が滞り、疲労物質がたまって筋緊張が起きます。 そして「凝り」や「重だるさ」、「疲れ」 などの症状に繋がります。
これが初期の身体のサインとなります。 この初期のサインの時点では、軽い運動やストレッチ、または休息を取ることで自然に解消されることが多いのですが、実際にはそんな簡単な話ではありません。 腰痛で悩んでいる人の多くが慢性化しているため、運動でかえって腰痛が酷くなってしまい、体を休ませても解消されなくなってしまいます。
このように初期のサインを放置し腰痛が慢性化してくると筋緊張が続き、脳の自己調整力によって回復を図ります。 すると、今度は逆に副交感神経が優位になります。 副交感神経が刺激されると「プロスタグランジン」というホルモンを使って血流を促し、炎症させる作用によって痛みが出てきます。
つまり、腰がガチガチに凝って重たくなった部分が痛く感じるのは、組織の修復や回復をさせようとして体が起こす「正常な反応」なのです。 すべての痛みや凝りには必ず意味があります。 私たちの体が腰や骨盤を支えるために、自ら筋肉を硬直させコルセットのように不安定な場所を補強してくれている体の防御反応の1つなのです。
ここで重要なのが、脳と体を繋ぐ「神経」となります。 神経のサイクルに異常があると、「脳」が体の状態を把握できず適切な対処を行うことができなくなります。 その結果、どれだけ凝っている筋肉をマッサージなどでほぐしたとしても、あるいは生活習慣を見直したところで、腰痛の根本改善とはなりません。
神経を介して脳と体のサイクルが正常であれば、脳がしっかりと問題個所を把握することができ修復と回復が正常に行われ、自らの体でスムーズに治癒することができます。
カイロプラクティックにおける急性腰痛に対しての臨床では、痛みのパターン、痛みの質感、痛みの場所といった内容を問診でしっかりヒヤリングを行うことで、急性腰痛の原因を正確に特定することが可能になります。
急性腰痛への対応と注意点
急性腰痛、いわゆる「ぎっくり腰」を起こした場合、まず行うべきは患部のアイシング（冷却）です。原因がどこであれ（仙腸関節や腰椎など）、痛みが強く出ている急性期には冷やすことが適切な対応となります。
アイシングの方法
急性の痛みがあるときに、すぐに矯正（アジャストメント）を行うのは危険なことがあります。そのため、まずは氷嚢や氷枕を布で包んで患部に当てる方法をおすすめします。
冷やす時間は約20分間、その後1時間は休憩して体温を戻します。この「20分冷却＋1時間休憩」を繰り返し行うことがポイントです。
冷やすときは肌が赤くならない程度に、やさしく冷やすことを意識しましょう。また、冷やしているときに「気持ちいい」と感じられる程度までしっかり行うのが効果的です。もし、冷やしても気持ちよさを感じなくなった場合は、炎症が落ち着いてきたサインなので、そこでアイシングは終了して構いません。
痛みが少し和らいで歩けるようであれば、冷やした後に軽く歩くことも重要です。歩行によって背骨の間にある椎間板（クッション）の代謝が活発になり、傷ついた部分の修復が早まるためです。歩行とアイシングをうまく組み合わせることで、体の回復力を引き出すことができます。
回復のために重要な通院期間
急性腰痛で最も注意しなければいけないのは、治ったように見えても途中でケアをやめてしまうことです。強い痛みが取れると「もう治った」と思って通院をやめる方が多いですが、実際には傷ついた椎間板が完全に治るまでに約3ヶ月以上かかります。
また、もし腰の筋肉や関節、運動のバランスが崩れている場合、元の状態に戻すまでには6ヶ月以上かかることもあります。そのため、痛みが減った時期こそケアの継続が重要です。このことを患者さんにしっかり説明し、無理なく続けられる通院計画を立てることが大切になります。
ぎっくり腰の改善例
●自律神経失調症（悪天候時の体調不良、身体の冷え、寝た気がしない、疲れが取れない）、首肩こり、背中痛、腰痛、ぎっくり腰、膝痛、足のしびれ、足首の痛み、柏市 30代 女性 N.Tさん
【本文】
【ここに来る前の私（３年間）】
・週3～5日整骨院 自費 ５万円/月
・月１回 心療内科
「維持するのがやっと」
⇓
【ここに来てからの私】
・心療内科・整骨院なし
・週3～5日 仁カイロ
「１ヶ月で改善を実感」
⇓
【１年後の私】
・月１回（予防的に）仁カイロ
・浮いたお金と時間で色々な事ができるように！
・ヒールの靴がはけるようになりました♪
先生は「こんなに時間がかかってしまった」と言うけれど、長い間他院であれだけの時間とお金をかけて治らなかった事・あれだけの症状を考えると、私にとっては治った事が奇跡です。
ありがとうございました。
※施術効果には個人差があります。
腰痛、お尻から太ももにかけての痛み、途中覚醒、我孫子市 60代 男性 M.Tさん
【本文】
9月下旬に突然、腰が痛くなり仕事や日常生活にも支障が出て就寝時に痛みで目が覚めてしまう事も。 家族に相談した所、娘の紹介で「JIN-仁カイロプラクティック我孫子整体院」を勧められ藁をもすがる思いで訪ねました。 最初は整体院ではマッサージ（揉んだり矯正）や電気をかけたりというイメージでしたが、JIN-仁カイロプラクティックは全然違い、こういう治療で治るのか半信半疑でした。 回数券を購入し（最初は高いかなと感じた）数回、通院すると痛みが少しづつ軽くなり、今では腰痛に悩まされる事から解放され、夜もぐっすり眠れるようになりました。
ありがとうございました。
※施術効果には個人差があります。
腰痛、脚のしびれ、肩こり、ぎっくり腰、耳鳴り、我孫子市 40代 女性 S.Kさん
【本文】
今までいろんな所の整体やカイロに行きました。 しかし、予約が取りづらかったり、骨の歪みを治すのに痛みや音があり、小心者の私は嫌だったため、長く続けることができませんでした。
こちらの仁カイロプラクティック我孫子整体院では、通いやすいように時間を調整してくださったり、一つの症状を丁寧に診てくださり、時間をかけて治してくれました。
大変感謝しております。
※施術効果には個人差があります。
腰痛、ぎっくり腰、肩こり、PMS(月経前症候群、)我孫子市 30代 女性 N.Nさん
趣味でマラソンをしています。 昨年の秋頃より、若い頃にスポーツで痛めた腰痛が悪化してきて、走った翌日に痛みがでるようになりました。 最初は１日休めば治っていたのですが、治るまでの期間が１日から２日になり、１週間になり、終いには、ウォーキングすら痛くてできなくなりました。 この時には、日常生活にも支障をきたし、立っていても痛い、座っていても痛い、寝ても痛いという感じで、家事もままならず、家族に八つ当たりしていました。 以前に病院でもらったコルセットをはめたり、スポーツ用のサポーターをしたり、トコちゃんベルトもしてみましたが、全く効きませんでした。
どこか整体に通わねばと探しはじめ、ネットを頼りにいくつか通いましたが、全く良くならず、ずいぶんお金を無駄にしていました。
途方に暮れているときに、ママ友から評判を聞いて、仁さんを予約しました。 だいぶ先まで予約がいっぱいでしたが、偶然にもキャンセルが出て、すぐに診て頂けました。
先生の施術は本当に不思議で、施術前は全く力が入らなかったのに、施術後はしっかりと力が入るようになりました。 私の腰は相当悪くなっていましたが、１回施術して頂いただけでも、だいぶ良くなり、３回受けたくらいで痛かったことを忘れるくらいになりました。 でも、ちゃんと治さないと痛みがぶりかえすということなので、先生に言われたとおり、７回程施術して頂きました。
もう走ることはできないと思っていましたが、今日１ヶ月ぶりに走ることができました。 先生にはとても感謝です。 また定期的にメンテナンスに通いたいと思います。
ありがとうございました。
※施術効果には個人差があります。
腰痛、ぎっくり腰、不眠（早朝覚醒）、松戸市 40代 男性 H.Sさん
【本文】
４年程前から、年１回程度ぎっくり腰になるようになり、そのたびに整体などに通っています。 これまで通ってきたところは強い痛みはなくなるものの、治療終了までの回数・行程が不明確な中、結構な値段で２０回以上の通院を要求され、途中からは目的もゴールも分からなくなり、イヤになって通院をやめてました。 院によっては有料の追加サービスをすすめられたり、面倒くさいこともありました。
JINでは、初回に症状を診断し、症状のレベルと回復までの見込みを示してもらえたので、ゴールに向かって納得して通院することができました。
初回のカウンセリングで言われたとおり、１０回未満の短期間で治療が終了して助かりました。 施術中は、治療に集中し、患者と真剣に向き合っている先生の姿勢に好感を持ちました。 個人的には雰囲気や先生の人柄、施術の方針が自分に合っていたと思います。
※施術効果には個人差があります。
●腰痛、首の痛み、不眠、下痢、我孫子市 50代 男性 S.Hさん
【本文】
色々整体には通いましたが、偶然こちらを見つけて伺いました。
今までは施術を受けた翌日には戻ってしまうようなこともありましたが、こちらではそういうことはなく、徐々にではありますが改善していくのが実感できました。
＊恐らく私の症状が根深かったので、「徐々」に感じたのかもしれません。
普通の方々より長く通うことにはなりましたが、以前よりはずっと楽になったので大変感謝しております。
今後も維持していくために通わせて頂きたいと思います。
ありがとうございました。
※施術効果には個人差があります。
●ぎっくり腰手前の腰痛 我孫子市 K.Tさん 40代女性
【本文】
１０年程前にぎっくり腰になった事がありました。
今回仕事中に少し無理をしたことで動けるものの、以前感じた「ぎっくり腰」の痛みにとても近かったことから治療をお願いしました。
こちらにして良かったのは、先生がお１人なので、じっくりとお話を聞いて頂けること。 また、カルテを見ながらそれまで訴えた不調に対して1つ1つ対処して頂けたことだと思います。
他院で別件でお伺いした時、院長（らしき人）以外のスタッフに施術されたこともあり、そういうのは嫌だったのでこちらにお願いしました。
施術は、私の場合はまず骨盤のズレを指摘され、骨盤の矯正から入りました。 不思議な施術で「効くの？」と正直思ったこともありましたが、ズレは徐々に治っていき、２ヶ月程かかりましたが、先生から「あと２回で卒業」と言われています。＊11月16現在無事卒業されました。
先の見通しを始めに言って下さるのも良かったです。 私は６回程と言われました。 途中、間が空いてしまい、ズレがひどくなってしまったことから追加が発生しましたが、いつまでもダラダラ通わせない先生は信頼できると思います。
家からは少し距離ある院でしたが、こちらにお願いして本当に良かったです。
※施術効果には個人差があります。
●腰痛 首と肩こり 膝の痛み 松戸市 A.Wさん 30代女性
【本文】
出産後、ひざが痛みだし、トイレに座るたびに痛くて、近所の整形で湿布をもらい電気をかけていましたが、子供の体重が増えていくにつれて以前からあった腰痛と首の痛み・肩こり・・・と体がボロボロになってしまいました。 こちらへ来る前、近所の整形の他にも２件行ってみましたが、あまり効果はなく自宅だと日中子供を見てくれる人もいないので実家に預けてこちらに通ってみることにしました。（やはり週１では難しいとのこと）
初めは２～３日に１回。 自宅から実家まで車で４５分。 大変でしたが治るなら・・・と大雨でも子供を車に乗せて実家へ。
先生は本当に丁寧に診て下さいます。 あまりに痛みが治らず予約以外にも対応して下さり大変感謝しております。
今ではひざはすっかり良くなり、だいぶ体も変わりました。 ぎっくり腰になりそうな状態で、いろいろマッサージの仕方も教えて頂きました。
今後はメンテナンスでお世話になろうと思っています。
※施術効果には個人差があります。
●肩こり 頭痛 腰痛 生理痛 我孫子市 C.Kさん 30代女性
【本文】
以前から首から肩にかけてのコリ、それに伴う頭痛に悩まされていました。 他の整骨院や整体にも何度も通いましたが、延々と通い続けなければいけないことに不満や不安も感じていました。
我孫子に引っ越したことをきっかけに周辺の整体を探したところ、仁カイロさんのＨＰを見つけ、１人１人じっくり施術をしてくれるところに惹かれてお願いする事にしました。
毎回、骨盤のズレの確認や施術が正確に行われているのかの検査があり、慎重かつ丁寧にみてくれているのがよく伝わってきました。
急な腰痛にもすぐ対処してもらえたおかげで治りも早く、すぐに普段どおりの生活が出来るようになり、感謝しています。
慢性的な肩こり、頭痛も徐々にやわらいでいき、自宅でのメンテナンス法も指導してくれるので、自分でも大分体調の管理が出来るようになりました。
症状が良くなると月１のメンテナンスに通う程度でよく、通院の強要もないので、短期間でしっかり治したい方にオススメです。
※施術効果には個人差があります。
●ぎっくり腰 腰痛 産後の骨盤矯正 我孫子市天王台 S.Oさん 30代女性
【本文】
２人目を出産し１人目の時よりも忙しい日々を過ごしていました。
２人目は６ヶ月で１０ｋｇという発育の良い子ですが、動くためにはどうしても抱っこの時間が長くなっていました。 ある日泣く２人目をいつものようにあやしているとグキッと腰が鳴りました。 気のせいかと思いその後も普通に過ごそうとしていました。 その間に何回かグキッグキッと。 一人目を迎えに行き帰ってくると立つことも歩くこともできない状態に。 仁カイロにＴＥＬすると丁寧にストレッチの仕方を教えてくれました。
「治してくれる」という力強い言葉。 本当に丁寧に１回１回の施術を１時間以上して下さいます。
夫の転勤で引越し予定を伝えると、引越し先でも困らないようにお仲間の先生を教えて下さいました。
お金もうけを考えている先生ではありません。 本気で治したいと思って下さる熱い先生です。
※施術効果には個人差があります。
●ぎっくり腰 腰痛 産後の骨盤矯正 お尻から太腿にかけての痛み 坐骨神経痛 生理痛 頭痛 顎関節症 川口市 A.Iさん 20代女性
【本文】
産後、子供をずっと抱っこしていて腰に負担をかけていたのか、２回目のぎっくり腰になり受診しました。
３ヶ月の子供がいるので、実家に帰って安静にしていましたが、早く治して子供の世話をしたく、ネットで検索し、ぎっくり腰の痛みを早く治してもらえそうな仁整体院にお世話になりました。
施術は痛くなく、１回目の施術で歩くのが楽になり、２回、３回目とどんどん腰の痛みが少なくなりました。
他にも両足の痛み、肩こり、頭痛の症状がありましたが、ぎっくり腰の施術と合わせて治してもらえました。
これからは自宅近くの整体院を紹介していただいたので、そちらに通い完璧に治していきたいと思います。
※施術効果には個人差があります。
●腰痛 ぎっくり腰 N.Mさん 我孫子市並木 20代女性
【本文】
２年連続でギックリ腰になってしまい、その際は自宅で安静にしていましたが、その後、慢性的な腰痛に悩まされてしまったので、仁カイロプラクティックに行くことにしました。
最初に何故か腕に力が入るかどうかの診察・・・ん？ 私、腰痛って言ったんだけどな・・・なんで腕なの？
と思っているうちに先生がぐっと腕を押すと自分でもびっくり！力が入らない！ なんで？ マジックかなんかなの？
先生がなぜ力が入らなくなっているか教えてくれて、
やっと納得。 体のズレ一つがこんなにもちがう所にまで影響しているん
だなぁーと思いました。
その後、１回でも腰の痛みは減ったのですが、２、３回目
あたりで腕の力も戻りました。 ついでに昔やった足首のねん挫も一緒に
ちりょうして頂いて、長らく続いていた痛みが取れました。
たかがねんざでマッサージやら病院に行くまいと思ってましたが、
早く行けば良かった・・・。
座り仕事で腰痛がつきものなので、何かあったらまた利用して
いきたいです。
※施術効果には個人差があります。
●ギックリ腰 腰痛 肩こり T.Nさん 我孫子市 30代女性
【本文】
私はぎっくり腰（３回）で受診しました。 ３回目の時は前回から１年経過しようとしていた頃でしたので、その日からまた発生するのではないかという恐怖と腰の張り・違和感に怯える毎日でした。
私が受診したきっかけは、母からの勧めだったのですが、沢山整体院がある中で選んだ理由は、先生がお１人方なので、１対１で丁寧に治療して頂けるのではないかと思ったからです。
訪問してみて結果は当たりでした。
初日から約２週間の間に５回施術しましたが、途中腰以外にも肩こりや
頭痛等も診て頂き、今では症状も落ち着いています。
こんなにも早く良くなるなら、早く来れば良かったと後悔・・・・・。
自宅でのストレッチ方法などのアドバイスは勿論、「もしまたギックリ腰になったらいつでも連絡下さい」の一言が、不安を抱えていた私に安心感を与えてくれて心身共に治療して頂きました。
今後はフォーローというかたちで、伺いたいと思います。
※施術効果には個人差があります。
●腰痛 ぎっくり腰 Y.Kさん 我孫子市 30代女性
【本文】
歩くだけでも痛むくらいの腰痛で、施術をお願いしました。
かるいギックリ腰だったようです。
１度の施術で帰りに歩くスピードが通常通りになりました。 続けて３度通うと、するどい痛みはまったくなくなりました。
自然に治るだろうと、４～５日放置していましたが、
もっと早くお願いすればよかったと思いました。
ありがとうございます。
※施術効果には個人差があります。
●腰痛 ぎっくり腰 S.Nさん 柏市 40代男性
ｃ初めてカイロプラクティックの施術を受けてみて、
初めはあまり信用していませんでした。
カイロプラクティックと言えば、「ボキボキボキ」
的なイメージでしたが、施術が始まると、
けしてそんな事はなく、無理のない施術法に驚き、
回数を重ねごとに腰は良くなっていったのです。
今ではひどかった腰の痛みも消え、元の通り生活できている
事を喜んでいます。
※施術効果には個人差があります。
●ぎっくり腰 腰痛 我孫子市天王台 ５０代女性
【本文】
私は重い荷物を置こうとして中腰になった時、腰に軽い痛みが
走りましたが、まさかその時はギックリ腰とも思わず、痛みを
がまんして仕事を続けてました。
しかし、帰宅後症状は悪化していき、何かにつかまらないと
立てない、トイレもお風呂も歩くのも困難な状況になってし
まいました。 「うわ～どうしようっ💧」と気持ちは焦り
ギックリ腰を早く治したい一心で整体院を探していた所、
仁カイロプラクティック我孫子整体院に目がとまりました。
私は今まで整体院に行った経験がなく、未知の場所でしたが、
部屋には優しいＢＧＭが流れ、先生もとてもやさしく
対応してくれたので気持ちが楽になりました。
初日は息子に車で送ってもらい、車の乗降りも大変苦戦し
ましたが、施術してもらい帰る時には歩くのが楽に
出来るようになりました。 その晩も痛くて出来なかった
寝返りが痛みもなくできた事に私は大変驚き、先生の所で
早く施術してもらって本当に良かったとしみじみ感じ
ました。 質問に対しても先生はきちんと説明して
答えてくれますし、施術も体にやさしく気持ちをリラックス
して受けられるので、心身共にリフレッシュできます。
また時々体のケアに通いたいと思います。
※施術効果には個人差があります。
我孫子市、柏市、取手市、松戸市に住まいでぎっくり腰でお悩みの方。
我孫子市で評判の、仁カイロプラクティックにお任せ下さい。
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